秋冬季节气候干燥,人们很容易咳嗽和嗓子不舒服,如果咳嗽让你辗转难眠,有一种缓解的办法可以帮助你,今天我们给大家介绍一种可以缓解的方法,另外我们关注下咳嗽应该注意顺盈娱乐 。不管你的咳嗽是否是传染性的,还是建议我们每个人遵守咳嗽礼仪。
本文目录
2、咳嗽如何护理
3、咳嗽的礼仪
大量饮水
摄取大量的水分有助于稀化粘痰,使其容易咳出,白开水和果菜汁都是很好的康复饮料,梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的良药,每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和盐,如果想喝甜的,可以加一点蜂蜜,蜂蜜有润肺通便的作用,有利于症状的减轻。
勿饮咖啡和酒
尽量避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料,因为这些饮料有利尿的作用,使体液消耗过快。
保持空气湿润
增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适,可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
垫高枕头
如果咳嗽让你辗转难眠,有一种缓解的办法可以帮助你。试试将枕头垫高20厘米,侧卧而眠。它可以防止粘液积聚,也可以防止胃中有刺激性的酸性物质返流到食管,进而吸入。
1、保持室内空气流通和舒适的温湿度,多饮水,避免受凉,避免过敏原(粉尘和刺激性气体)接触。
2、避免过度劳累,适当运动、增强体质。
3、有上呼吸道(鼻咽、喉部位)病灶的,要治疗、清除。
4、不吃引起过敏的食物,多吃新鲜蔬菜水果,均衡营养。
不管你的咳嗽是否是传染性的,这些咳嗽礼仪是每个人都要自觉遵守的。
1、咳嗽时的礼仪
当你要咳嗽或喷嚏时,无论你是病人与否,都应采用餐巾纸、手绢,或双手捂住口、鼻部,以防止病菌扩散;如一时来不及取餐巾纸,可采取“袖口遮挡法”,即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部,同样可以防止唾沫飞舞。上述保护性措施的采取,在狭小的密闭空间中显得尤为重要。使用过的餐巾纸不能随地乱丢,应丢入垃圾箱内。
2、咳嗽后的礼仪
咳嗽、喷嚏时采取了“咳嗽礼仪”后的另一个重要措施,就是应立即去洗手;不然,手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式,转移到这些物体的表面。在做好“咳嗽礼仪”同时,我们也应注意另一个生活小节问题,即与人谈话时应保持一定距离,不正对他人交谈,说话语音不要过大,避免口沫四溅。
3、有症状时的礼仪
当你患感冒时,尤其是发病初期,症状较轻,而你又必须上班或外出,且有可能与他人合用交通工具、电梯以及办公场所等,应自觉遵守“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”,佩戴口罩,以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。
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